Самостоятельные практики для заботы о ментальном здоровье
С чем может помочь
Научиться справляться с эмоциями
Стать увереннее в себе
Понять, кто я и в чем смысл жизни
Быть увереннее в отношениях
Научиться решать конфликты
Заботиться о здоровье
Лучше понимать своего партнера
Понять, как стать лучше
Перестать постоянно ругаться с людьми
Понять, кто я и чего хочу
Вернуть энергию и мотивацию
Справляться с проблемами на работе
Забота о теле
Блок с контура, пару демо упражнений
Занимайтесь самостоятельно
Материалы в приложении помогут научиться заботиться о себе и улучшить свое психологическое благополучие. Их можно изучать в комфортном темпе без специалиста.
- Короткие практики — видео с техниками помогут улучшить состояние за пару минут
- Тесты помогут понять себя
- Видео с психологами подскажут лайфхаки дляс жизненных ситуаций
- Интервью о терапии расскажут, как подготовиться к сессии с психологом
- Медитации помогут успокоить ум
Материалы самопомощи —
это авторский контент, который разработали эксперты-психологи под руководством врача-психотерапевта, главы этического комитета Российской психотерапевтической ассоциации Натальи Бехтеревой.
«Эти материалы используют модель 7 навыков d, которые помогают повышать уровень психологического благополучия людей»
Управляйте своим состоянием разными форматами
Все для того, чтобы поддержать себя в трудные моменты и развиваться в своем темпе — самостоятельно или под руководством специалистов
Инструменты для заботы о себе
Узнайте о себе больше и получайте рекомендации, на что обратить внимание
Тесты
Восстанавливайте внутреннее равновесие с помощью коротких видеоупражнений
Практики
Научитесь регулировать свое психологическое состояние: мягко, последовательно, эффективно
Тренировки
Переключайте внимание с внешнего шума и внутренней тревоги на то, что вам действительно важно
Медитации
Снимайте телесное и эмоциональное напряжение через управление дыханием и фокусом внимания
Аутогенные тренировки
Помогите себе настроиться на работу или отдых
Бинауральные ритмы
Отслеживать, как меняется настроение, и замечать закономерности
Трекер состояния
Посмотрите, как проходят сессии с психологом и как решаются популярные запросы
Видеосимуляции
Пейволл
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Tilda Publishing
create your own block from scratch
Как это работает
Служба поддержки ответит в приложении или по почте service@prosebya.ru. Мы на связи с 9:00 до 22:00 по московскому времени.
Тебе не обязательно сразу
все менять. Достаточно начать с одного действия — для себя. Это — оно.
все менять. Достаточно начать с одного действия — для себя. Это — оно.
Обращайтесь по вопросам работы приложения, сессий, стоимости, записи и переноса консультаций.
